¡Una lloradita y a seguir!

D

icen que si lloras te ves fea, que se te van a hinchar los ojos, se te pondrá la cara roja, que es un signo de debilidad y es causa de vergüenza, “eso por lo que lloras, no merece tus lágrimas”, “no llores, no vale la pena” …

¡NO TE REPRIMAS!

El filósofo griego, Aristóteles, decía que llorar limpia la mente.

Llorar implica un cambio de emociones que se consideran negativas (angustia, tristeza, enojo, irritabilidad), a emociones que se consideran positivas (calma interior, alivio, tranquilidad y bienestar).

Una lloradita puede hacer que te sientas mejor, incluso, aunque las circunstancias no hayan cambiado nada y puedas tener una mejor perspectiva de la situación. 

Cuando lloramos el sistema parasimpático se activa y libera hormonas  como la oxitocina y endorfina, que tienen como función  ayudar a aliviar el dolor físico y emocional. 

Además de que con las lágrimas,  limpiarás y lubricarás tus ojitos con una enzima llamada lisozima, que tiene como objetivo evitar infecciones.

El no llorar es reprimir tus emociones, no permites que salgan y esto puede afectar tu salud física, enfermando tu cuerpo (somatización), una baja de libido, taquicardia y dolor en el pecho, mareos, diarrea, debilidad muscular, entre otros síntomas. 

Llorar te ayuda a:

• Mejorar tu estado de ánimo
• Relajarte
• Liberarte de la angustia
• Bajar el nivel de estrés
• Dormir como bebé
• Ver la situación de manera más clara
• Liberar tensión 

¡Así es que pues una lloradita y a seguir!

Aida Itzamna García Terui
Sobrecargo en AEROMÉXICO
ASSA de México
Octubre, 2022
Año 1, Número 4